セルフ・コーチングのお助け本
こんにちは。
メンタルコーチ
メンタルカウンセラー
メンタルトレーナー
のmoanaです。
ひゃー！です。
仕事における心のモヤモヤが大暴走中です。
・・・という状況なので、これをスッキリサッパリさせないと、
今後の仕事に差し障りがありますね。
あ、仕事といっても、本業の方です。
コーチ、カウンセラー、トレーナーとしては、
日々精進していくことが楽しい毎日です。
そんなわけなので、今日は朝から頭の中のモヤモヤを
必死にノートに書き出しました。まだ、全ては書き出せてはいないのですが、
それでも、結構、頭の中がスッキリします。これから、そして明日も続けると、
相当サッパリするのではないでしょうか。
まだまだmoana流セルフ・コーチングは確立できておらず発展途上なのですが、
自分自身を使って、思考錯誤の人体実験中です。←これ、大事（笑）。
今、私がセルフコーチングの手助けとして、
活用させていただいているものが３つあります。
１ ワタナベ薫さんのカオラボ
現在、年に２回しか募集はしていないのですが、月１４８０（だったかな）で、自分を棚折押ししたり、振り返ったり、未来に向かったりするワークができます。ワタナベ薫さんの動画とPDFで毎月、自分を掘り下げています。
２ 人生が変わる未来手帳（通称マイケル手帳）
ワタナベ薫さんの手帳です。私は月末や月初めに、書き出しワークに取り組んでいます。
３ 自分の人生が愛おしくてたまらなくなる１００の質問ノート
長谷川エレナ朋美さんのセルフコーチングの本です。コーチングのスキルの１つに「質問」があるのですが、自分に対して自分で質問をするってなか中大変。けれども、この本には、１００の質問があるので、それに答えていって、自分自信を掘り下げていきます。セルフコーチングの初めの一歩として、おすすめです。
４ セルフ・コーチング入門（第２版）
moana流セルフ・コーチング確立のために、現在読んでいるところです。
最近は、平日の元気のために「週末リトリート」も大事なぁ・・・と思っているところです。そのあたりも、moana流を考えていきたいと思います。
それでは。
